Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🍶
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Kaç Kalori?
Serinletici, yoğurtlu, salatalıklı, düşük kalorili, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 37%
Protein
2.7g
· 24%
Yağ
2g
· 39%
Lif
0.5g
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Gibi Besinler
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cacık neden sulanır ve nasıl önlenir?
Salatalığın suyu ve yoğurdun yapısı cacığın bekledikçe sulanmasına yol açar. Salatalığı rendeledikten sonra hafifçe sıkmak, koyu yoğurt kullanmak ve tuzu servise yakın eklemek yardımcı olur.
Cacık ne kadar süre buzdolabında saklanabilir?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Sarımsaklı ve salatalıklı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Cacık dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da önerilmez; yoğurt çözülünce kesilebilir, salatalık ise yumuşayıp fazla su bırakabilir. En iyi doku için taze hazırlamak uygundur.
Cacıkta süzme yoğurt mu normal yoğurt mu kullanılmalı?
Süzme yoğurt daha yoğun, kremamsı ve az sulu bir sonuç verir. Normal yoğurtla da yapılabilir; kıvamı açmak için suyu kontrollü eklemek gerekir.
Cacık hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara et, tavuk, köfte, sebze yemekleri, bulgur pilavı ve baharatlı bakliyat yemeklerinin yanında ferahlatıcı bir eşlikçidir. Serin ve hafif ekşimsi yapısı, baharatlı veya yağlı yemeklerin ağızda bıraktığı yoğunluğu dengeler.
Cacık antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrası öğüne yoğurt temelli, ferah bir eşlikçi olarak eklenebilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; özellikle yoğun egzersiz sonrası karbonhidrat ve yeterli protein içeren bir ana öğünle birlikte tüketmek daha uygundur.
Gece cacık yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için hafif bir akşam öğünü eşlikçisi olabilir. Ancak sarımsak bazı kişilerde reflü, mide yanması veya şişkinliği artırabileceğinden yatmaya çok yakın tüketimde miktarı sınırlamak iyi olabilir.
Cacık sindirime her zaman iyi gelir mi?
Yoğurt bazı kişilerde iyi tolere edilirken, laktoz intoleransı veya süt proteini alerjisi olanlarda şikâyetlere neden olabilir. Sarımsak da hassas bağırsakları olan kişilerde gaz ve karın ağrısını tetikleyebilir.
Cacığa nane ve dereotu ne zaman eklenmeli?
Taze nane ve dereotu servise yakın eklenirse aromaları daha canlı kalır. Kuru nane kullanılacaksa yoğurda biraz daha erken karıştırmak lezzetin yayılmasını sağlar.
Cacık ile tzatziki aynı şey midir?
İkisi de yoğurt ve salatalık temellidir, ancak aynı tarif değildir. Cacık çoğunlukla daha akışkan hazırlanır ve bazen su eklenir; tzatziki ise genellikle daha koyu kıvamlı, süzülmüş salatalıklı bir sostur.
Cacık (Yoğurtlu Salatalık Mezesi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.