Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Buzlu portakal suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı meyve suyu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buzlu portakal suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.2g
Buzlu portakal suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Buzlu portakal suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu portakal suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu portakal suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu portakal suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu portakal suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu portakal suyu Gibi Besinler
Buzlu portakal suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buz eklemek portakal suyunun besin değerini değiştirir mi?
Buz, suyu seyreltir; bu yüzden bardak başına alınan enerji ve karbonhidrat yoğunluğu azalır. Portakal suyunun kendisindeki besinler kaybolmaz, sadece hacme yayılır.
Buzlu portakal suyu aç karnına içilir mi?
Bazı kişiler aç karnına asitli içecekleri daha hassas tolere eder ve mide yanması veya rahatsızlık yaşayabilir. Mideniz hassassa yanında yiyecekle veya öğünden sonra içmek daha rahat olabilir.
Taze sıkılmış buzlu portakal suyu ne kadar süre dayanır?
Taze sıkılmış portakal suyu buzdolabında, ağzı kapalı şekilde genelde aynı gün içinde en iyi kalitede tüketilir. Bekledikçe tat değişebilir ve C vitamini gibi hassas bileşenlerde azalma olabilir.
Buzlu portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldükten sonra hafif katmanlanma veya tat farkı olabilir; içmeden önce karıştırmak genelde yeterlidir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat içeriği nedeniyle kısa süreli enerji için antrenman öncesinde veya sonrasında kullanılabilir. Tek başına toparlanma içeceği olarak düşünülüyorsa protein içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli olur.
Buzlu portakal suyu kahvaltıda neyle iyi gider?
Yoğurt, yumurta, peynir veya kuruyemiş gibi protein ve yağ içeren besinlerle birlikte içildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur. Bu kombinasyon tek başına meyve suyuna göre daha uzun süre tok tutabilir.
Portakal suyunu buzlu içmek boğazı tahriş eder mi?
Çok soğuk içecekler bazı kişilerde boğazda hassasiyet hissi yaratabilir, ancak bu herkes için geçerli değildir. Soğuğa duyarlıysanız daha az buzla veya biraz bekleterek içmek daha iyi olabilir.
Buzlu portakal suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Sıvı alımına katkı sağlar, ancak lif içeriği düşüktür; bu yüzden tek başına güçlü bir lif kaynağı gibi düşünülmemelidir. Kabızlık için bütün portakal veya liften zengin diğer besinler genelde daha etkilidir.
Hazır portakal suyu ile taze sıkılmış arasında pratik fark nedir?
Taze sıkılmış olanın aroması daha canlı olabilir, hazır ürünler ise daha standart tat ve daha uzun raf ömrü sunar. Hazır ürünlerde etikette ilave şeker veya konsantreden üretim bilgisine bakmak faydalıdır.
Kimler buzlu portakal suyunu dikkatli tüketmeli?
Reflü, gastrit, hassas mide veya ağız yarası olan kişiler asitli yapısı nedeniyle rahatsızlık hissedebilir. Diyabeti olanlar da meyve suyunu tek başına ve hızlı tüketmek yerine porsiyona ve öğün dengesine dikkat etmelidir.
Buzlu portakal suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.