Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Büyük Patates Kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, yüksek kalori, hızlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büyük Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Büyük Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Büyük Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Büyük Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 93.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).
Büyük Patates Kızartması Gibi Besinler
Büyük Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük patates kızartması neden ev yapımı fırın patatesinden daha yağlı olur?
Restoran tipi kızartmalar genellikle derin yağda pişirilir ve patates pişerken yağ çeker. Evde az yağla fırınlamak veya air fryer kullanmak, benzer patates tadını daha hafif bir sonuçla sağlayabilir.
Büyük patates kızartması antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmana çok yakın tüketildiğinde yağlı yapısı bazı kişilerde mide doluluğu veya rahatsızlık yaratabilir. Daha hafif bir karbonhidrat seçeneği antrenman öncesinde genellikle daha rahat tolere edilir; kızartma ise yoğun bir antrenman sonrası ara sıra tercih edilebilir.
Patates kızartması antrenman sonrasında toparlanmaya yardımcı olur mu?
Karbonhidrat içeriği egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine katkı sağlayabilir, ancak tek başına iyi bir toparlanma öğünü değildir. Yanına yoğurt, ayran, yumurta, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Patates kızartmasını daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Porsiyonu ana yemek yerine yan ürün olarak tutup yanında protein kaynağı ve bol salata tercih edin. Izgara tavuklu, peynirli veya baklagilli bir seçenek; kızartmanın tek başına yenmesine göre daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olur.
Patates kızartmasıyla ketçap mı mayonez mi daha iyi bir seçimdir?
İkisi de miktara göre ek kalori ve tuz ya da şeker getirebilir. Ketçap daha tatlı olabilir, mayonez ise yağ bakımından daha yoğundur; en iyi yaklaşım sosu küçük miktarda kullanmak veya yoğurtlu bir dip sos seçmektir.
Kalan büyük patates kızartması nasıl saklanmalıdır?
Kalan kızartmayı iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve ideal olarak ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Patates kızartması tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış kızartma fırında, air fryer'da veya tavada yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga fırın hızlı olsa da kızartmayı yumuşatır; yeniden ısıtılan ürünü birden fazla kez soğutup ısıtmamak gerekir.
Büyük patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş kızartma dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu yumuşak ve daha az çıtır olabilir. Tek kat halinde önce dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarmak parçaların birbirine yapışmasını azaltır.
Patates kızartması her zaman patatesten yapıldığı için sağlıklı mıdır?
Hayır. Patates besleyici bir sebze olsa da kızartma yöntemi yağı ve enerji yoğunluğunu artırır; restoran ürünlerinde tuz miktarı da yüksek olabilir. Bu nedenle patates kızartması sebze porsiyonunun doğrudan yerine geçmez.
Kimler büyük patates kızartmasını daha seyrek tüketmelidir?
Tansiyon kontrolü gerekenler, kan şekeri dalgalanmalarına yatkın kişiler ve reflü veya hassas mide yaşayanlar porsiyon ve sıklığa özellikle dikkat etmelidir. Kızartılmış yiyecekler bazı kişilerde hazımsızlık şikâyetlerini artırabilir.
Büyük Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.