Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 48%
Protein
10.5g
· 17%
Yağ
9.5g
· 35%
Lif
2.2g
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Gibi Besinler
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam malzemeli büyük dikdörtgen pizzayı fırında nasıl tekrar ısıtırsam tabanı yumuşamaz?
En iyi sonuç için dilimleri önceden ısıtılmış fırında veya tavada kısa süre ısıtın. Mikrodalga peyniri hızlı eritirse de tabanı daha kolay yumuşatır.
Bu pizza buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş pizza oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Genelde 3–4 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından uygundur.
Tam malzemeli pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimler halinde sarılıp dondurulabilir. Çözdürmeden doğrudan fırına vermek genelde dokuyu daha iyi korur.
Antrenmandan hemen önce tam malzemeli pizza yemek iyi bir fikir mi?
Genelde hayır; yağlı ve ağır yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz öncesinde daha hafif ve daha kolay sindirilen bir öğün çoğu zaman daha uygundur.
Antrenmandan sonra pizza yenir mi?
Yenebilir, çünkü karbonhidrat ve protein birlikte toparlanma öğününde işe yarayabilir. Yine de çok büyük porsiyonlar yerine yanında su ve mümkünse sebze ile daha dengeli tüketmek daha pratiktir.
Tam malzemeli pizza neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
Bunun nedeni genelde tek bir şey değil; büyük porsiyon, hızlı yemek, yağlı içerik, gluten ve süt ürünleri birlikte etkili olabilir. Gaz, şişkinlik veya reflüye yatkın kişiler daha çok zorlanabilir.
Pizza ile ne içmek daha iyi olur?
Su çoğu zaman en iyi eşlikçidir, çünkü tuzlu ve yoğun öğünlerde denge sağlar. Şekerli içecek eklemek toplam enerji alımını kolayca artırabilir.
Tam malzemeli pizza mı yoksa sade peynirli pizza mı daha hafif hissettirir?
Çoğu kişi için sade peynirli veya daha az malzemeli seçenek daha hafif gelir. Tam malzemeli versiyon daha yoğun, daha tuzlu ve sindirimi daha ağır olabilir.
Pizza gece geç saatte yenirse rahatsız eder mi?
Kişiye bağlıdır ama geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar reflü, susuzluk hissi veya ağır mide yapabilir. Özellikle yatmadan hemen önce büyük miktar yemek hassas kişilerde daha sorunlu olabilir.
‘Pizza tek başına abur cuburdur, öğün sayılmaz’ demek doğru mu?
Tam olarak değil; pizza karbonhidrat, protein ve yağ içeren bir öğün olabilir. Ancak ultra işlenmiş bir seçenek olduğu için sık tüketmek yerine porsiyonu ve eşlikçileri iyi seçmek daha akıllıcadır.
Pizza (büyük, dikdörtgen, tam malzemeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.