Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Büyük boy çift köfteli hamburger Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büyük boy çift köfteli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 36%
Protein
14g
· 21%
Yağ
13g
· 43%
Lif
1.5g
Büyük boy çift köfteli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Büyük boy çift köfteli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük boy çift köfteli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük boy çift köfteli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük boy çift köfteli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük boy çift köfteli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Büyük boy çift köfteli hamburger Gibi Besinler
Büyük boy çift köfteli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük boy çift köfteli hamburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde çoğu kişi için ağır gelebilir; yağ ve büyük porsiyon mideyi yavaş boşaltabilir. Daha çok antrenman sonrası veya günün ana öğünü olarak tercih edilmesi genelde daha rahattır.
Bu hamburger neden uzun süre tok tutmayabilir?
Protein içerse de ultra işlenmiş yapısı ve genelde düşük lif içeriği nedeniyle tokluk herkeste uzun sürmeyebilir. Yanına salata, sebze veya bakliyat bazlı bir eşlikçi eklemek dengeyi iyileştirebilir.
Büyük boy çift köfteli hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata, yoğurt bazlı bir seçenek veya su eklemek daha dengeli bir tercih olur. Ekstra sosları azaltmak da toplam tuz ve enerjiyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Dondurulmuş veya hazır alınan çift köfteli hamburger nasıl saklanmalı?
Paket açıldıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatına uyulmalıdır; soğuk zincirin bozulmaması özellikle önemlidir. Pişirildiyse oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına alınmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.
Bu tür hamburgerlerde en çok hangi içeriklere dikkat edilmeli?
Ultra işlenmiş ürünlerde tuz, soslar, katkı maddeleri ve porsiyon büyüklüğü öne çıkar. Ayrıca bu üründe gluten, yumurta, süt, soya ve susam alerjenleri bulunduğu için hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir.
Ev yapımı burger mi, hazır büyük boy çift köfteli hamburger mi genelde daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı burgerde etin miktarını, ekmeği, sosu ve pişirme yöntemini siz belirlersiniz; bu da içeriği daha iyi kontrol etmeyi sağlar. Hazır veya fast-food versiyonlar ise genelde daha fazla tuz, sos ve ultra işlenmiş bileşen içerir.
Büyük boy çift köfteli hamburger gece geç saatte yenir mi?
Geç saatte yenildiğinde bazı kişilerde hazımsızlık, susama veya reflü benzeri şikâyetleri artırabilir. Özellikle büyük porsiyon ve yağlı içerik nedeniyle yatmadan hemen önce tüketmek çoğu kişi için iyi bir fikir değildir.
Hamburgerin yanına ne içmek daha mantıklıdır?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder. Şekerli içeceklerle birlikte tüketildiğinde öğünün toplam enerji yükü kolayca yükselir.
‘Çift köfteli olduğu için otomatik olarak sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Hayır. Daha fazla köfte daha fazla protein sağlayabilir ama ürünün ultra işlenmiş olması, ekmek, soslar ve porsiyon büyüklüğü genel sağlık etkisini tek başına proteinden daha fazla belirleyebilir.
Kimler büyük boy çift köfteli hamburgeri daha dikkatli tüketmeli?
Besin alerjisi olanlar, reflü veya hassas mide yaşayanlar ve ultra işlenmiş gıdaları sınırlaması önerilen kişiler daha dikkatli olmalıdır. Düzenli tüketim yerine ara sıra tercih etmek genelde daha uygun olur.
Büyük boy çift köfteli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.