Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Bütün Tavuk (Pişmiş) Kaç Kalori?
Bütün Tavuk (Pişmiş)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bütün Tavuk (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 51%
Yağ
11.5g
· 49%
Lif
0g
Bütün Tavuk (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.8mg · 55% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Bütün Tavuk (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bütün Tavuk (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bütün Tavuk (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bütün Tavuk (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bütün Tavuk (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Bütün Tavuk (Pişmiş) Gibi Besinler
Bütün Tavuk (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş bütün tavuk buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Pişmiş tavuk, sığ ve kapalı bir kapta hızla soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmemek gıda güvenliği açısından önemlidir.
Pişmiş bütün tavuk dondurulabilir mi?
Evet, eti kemiklerinden ayırarak ya da porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Hava almayan ambalaj kullanın ve çözdürmeyi mutfak tezgâhında değil, buzdolabında yapın.
Pişmiş tavuğu tekrar ısıtırken nasıl kurumaması sağlanır?
Eti az miktarda su, et suyu veya kendi suyuyla kapalı şekilde ısıtmak nemini korumaya yardımcı olur. Yüksek ısıda uzun süre ısıtmak eti sertleştirir; yalnızca içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Tavuğun derisini yemek daha mı az sağlıklıdır?
Deri, ete göre daha fazla yağ içerir; bu nedenle daha hafif bir öğün isteyenler deriyi ayırabilir. Ancak dengeli bir beslenmede, porsiyon kontrolüyle ara sıra derili tavuk tüketmek tek başına sağlıksız değildir.
Pişmiş bütün tavukla hangi yan yemekler iyi gider?
Lif ve hacim için bol sebze, salata veya zeytinyağlı sebze yemekleri iyi eşlik eder. Pilav, patates ya da ekmek gibi karbonhidratlı bir yan ürün eklemek ise öğünü daha doyurucu ve antrenman sonrası enerji açısından daha tamamlayıcı yapabilir.
Pişmiş tavuk spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Tavuk, kas onarımı ve toparlanmayı destekleyen protein içeriği nedeniyle özellikle antrenman sonrasında pratik bir seçenektir. Spor öncesinde yiyecekseniz, sindirimi rahatlatmak için çok yağlı derili parçalar yerine daha küçük ve yağsız bir porsiyon tercih edilebilir.
Pişmiş tavuk gece yenirse kilo aldırır mı?
Tavuğu gece yemek tek başına kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon miktarı daha belirleyicidir. Geç saatte ağır hissetmemek için kızartma veya çok yağlı soslar yerine sade hazırlanmış tavuk ve sebze tercih edilebilir.
Tavuk kemiklerinin yakınındaki et pembe görünüyorsa güvenli midir?
Kemik iliğindeki pigmentler, özellikle genç tavuklarda veya dondurulmuş etlerde pişmiş ete pembe bir renk verebilir. Ancak güvenliği renk değil, tavuğun yeterince pişirilmiş olması ve uygun şekilde saklanmış olması belirler; şüpheli koku, doku veya bekleme süresinde tüketmeyin.
Pişmiş bütün tavuk, tavuk göğsüne göre ne zaman daha iyi bir tercihtir?
Bütün tavuk; göğüs, but ve kanat gibi farklı parçalar sunduğu için lezzet ve doku çeşitliliği sağlar. Daha yağsız bir seçenek hedefleyenler göğüs etini ve derisiz parçaları öne çıkarabilir; daha sulu ve aromalı et isteyenler but gibi koyu etleri seçebilir.
Kimler pişmiş tavuk tüketirken dikkatli olmalıdır?
Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor kısıtlaması olan kişiler tüketim miktarını sağlık uzmanıyla planlamalıdır. Ayrıca tansiyon kontrolü yapanlar hazır, salamuralı veya çok tuzlu tavuk ürünleri yerine sade pişirilmiş tavuğu tercih etmelidir.
Bütün Tavuk (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.