🎃
Butternut kabak Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, beta-karoten zengini, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Butternut kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 90%
Protein
1g
· 8%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
2g
Butternut kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
532µg · 59% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Butternut kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Butternut kabak İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Butternut kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Butternut kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Butternut kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Butternut kabak Gibi Besinler
Butternut kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Butternut kabak kaç kalori?
Butternut kabak 100 gramında 45 kalori içerir. Ayrıca 11 g karbonhidrat, 1 g protein, 0,1 g yağ ve 2 g lif sağlar.
Butternut kabak düşük glisemik indeksli mi?
Butternut kabağın glisemik indeksi 51'dir. İşlenmemiş bir sebze olarak vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Butternut kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.