Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Büton ekmek Kaç Kalori?
Rafine un bazlı, düşük lifli ekmek ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büton ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53g
· 77%
Protein
8.9g
· 13%
Yağ
3.2g
· 10%
Lif
2.7g
Büton ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Büton ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büton ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büton ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büton ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büton ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Büton ekmek Gibi Besinler
Büton ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büton ekmek nasıl daha uzun süre taze kalır?
Oda sıcaklığında kâğıt torba içinde, ardından gevşekçe kapatılmış bir poşette saklamak kabuğun aşırı yumuşamasını önler. Birkaç gün içinde tüketilmeyecekse dilimleyip dondurmak en iyi seçenektir.
Büton ekmek dondurulabilir mi?
Evet. Dilimlenmiş olarak hava almayacak şekilde dondurulursa ihtiyaç kadar çıkarılabilir; oda sıcaklığında veya tost makinesinde kısa sürede çözdürülebilir.
Büton ekmek neden çabuk bayatlar?
Bayatlama yalnızca su kaybı değildir; ekmekteki nişastanın soğudukça yeniden kristalleşmesi de dokuyu sertleştirir. Buzdolabı bu süreci hızlandırabileceği için kısa süreli saklamada genellikle uygun değildir.
Büton ekmek tost yapılınca daha sağlıklı olur mu?
Tost yapmak ekmeğin kalori veya karbonhidratını anlamlı biçimde azaltmaz; esas olarak su kaybı ve kıtırlık yaratır. Çok koyu kahverengiye kadar yakmamak, aşırı kızarmış yüzeylerde oluşabilen istenmeyen bileşikleri sınırlamaya yardımcı olur.
Büton ekmekle daha dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Peynir, yumurta, yoğurt, humus veya baklagil ezmesi gibi protein kaynakları ve bol sebzeyle birlikte tüketmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Reçel, çikolata kreması veya şarküteri ağırlıklı seçimler yerine bu eşleşmeler daha dengelidir.
Büton ekmek beyaz ekmekle aynı şey midir?
Büton, ekmeğin tek kişilik küçük yuvarlak formunu anlatır; unun türünü tek başına belirtmez. Beyaz unla yapılmışsa beyaz ekmeğe benzer, tam tahıllı unla yapılmışsa tat, doku ve lif içeriği farklılaşır.
Spor öncesi büton ekmek yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle kısa süre içinde enerji gerektiğinde sade veya az yağlı bir eşlikçiyle tercih edilebilir. Mide hassasiyeti olanlar, yoğun egzersizden hemen önce çok yağlı ve büyük sandviçlerden kaçınmalıdır.
Gece büton ekmek yemek zararlı mı?
Ekmeği gece yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan günün toplam beslenmesi ve porsiyonudur. Yatmaya çok yakın, ağır soslar ve büyük porsiyonlarla hazırlanan sandviçler reflüsü olan kişilerde şikâyeti artırabilir.
Gluten hassasiyeti olanlar büton ekmek tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerir; çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler tüketmemelidir. Çölyak için yalnızca sertifikalı glutensiz ürünler ve çapraz bulaşmaya karşı güvenli hazırlama koşulları uygundur.
Büton ekmek küflenmeden önce yenmeye devam edilebilir mi?
Ekmeğin herhangi bir yerinde küf görülürse tamamını atmak daha güvenlidir. Yumuşak ve gözenekli gıdalarda küf kökleri görünmeyen bölgelere yayılabilir; sadece küflü kısmı kesmek yeterli olmayabilir.
Büton ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.