Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Izgara Burger Köftesi Kaç Kalori?

Izgara dana veya karışık etten yapılan burger köftesi, protein ve demir açısından zengin.

KALORİ

240kcal

0düşük

POTASYUM

270mg

LİF

Izgara Burger Köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

21g

· 35%

Yağ

17g

· 64%

Lif

Izgara Burger Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Izgara Burger Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Burger Köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Burger Köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara Burger Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Burger Köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Burger Köftesi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Izgara Burger Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara burger köftesi kaç kalori?

Izgara burger köftesi 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein ve 17 g yağ bulunur.

Izgara burger köftesi keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetine uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Izgara Burger Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.