🥣
Yoğurtlu bulgur pilavı Kaç Kalori?
Tam tahıllı bulgur, protein ve kalsiyum kaynağı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 69%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
2.7g
Yoğurtlu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Yoğurtlu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yoğurtlu bulgur pilavı Gibi Besinler
Yoğurtlu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.