🍚
Sade Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 86%
Protein
3.1g
· 12%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
3.8g
Sade Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sade Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Sade Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Sade Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade bulgur pilavı kaç kalori?
Sade bulgur pilavı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Sade bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Sade bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif bulunur; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sade Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.