🍘
Bulgur patlağı Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76.8g
· 81%
Protein
12.1g
· 13%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
8.2g
Bulgur patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bulgur patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Bulgur patlağı Gibi Besinler
Bulgur patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur patlağı kaç kalori içerir?
Bulgur patlağı 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 76,8 g karbonhidrat, 12,1 g protein ve 8,2 g lif bulunur.
Bulgur patlağı glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Bulgur patlağı gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 65'tir.
Bulgur patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.