Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Buldak ramen Kaç Kalori?
Çok acı instant noodle
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buldak ramen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 56%
Protein
9g
· 8%
Yağ
18g
· 36%
Lif
3g
Buldak ramen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Buldak ramen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buldak ramen İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buldak ramen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buldak ramen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buldak ramen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Buldak ramen Gibi Besinler
Buldak ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buldak ramen neden bu kadar acıdır?
Acılığı genellikle acı biber bazlı sosundan gelir. Sos paketinin tamamını kullanmak yerine yarısıyla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Buldak ramenin acılığını nasıl azaltabilirim?
Sosu azaltmak en etkili yöntemdir. Yanına yoğurt, sütlü bir içecek veya yumurta eklemek acı hissini yumuşatabilir; ancak süt ürünleri ve yumurta ürünü vegan olmaktan çıkarır.
Buldak ramen daha dengeli bir öğün hâline nasıl getirilir?
Haşlanmış yumurta, tavuk, tofu ya da edamame gibi bir protein kaynağı ve lahana, ıspanak, mantar veya havuç gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Bu eklemeler öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Buldak ramen spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Acı ve yağlı yapısı bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrası tüketilecekse yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Gece Buldak ramen yemek mideyi rahatsız eder mi?
Acı baharatlar bazı kişilerde reflü, mide yanması veya uykuda rahatsızlık yaratabilir. Özellikle reflüsü olanlar, yatmaya yakın tüketmemeli ve sos miktarını azaltmalıdır.
Buldak ramenin suyunu tamamen süzmek daha iyi midir?
Bu ramen türü çoğunlukla suyu süzüldükten sonra sosla karıştırılarak hazırlanır; böylece sos daha yoğun olur. Biraz pişirme suyu ayırmak sosun daha kolay dağılmasını sağlayabilir.
Buldak ramen paketini açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Açılmış kuru erişte ve sos paketlerini hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde kısa süre saklayın. Sos paketinde koku, renk veya kıvam değişikliği varsa kullanmayın.
Pişmiş Buldak ramen ertesi gün yenebilir mi?
Pişmiş ramen iki saat içinde buzdolabına konursa genellikle ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ramen atılmalıdır.
Buldak ramen ev yapımı ramenle aynı şey midir?
Hayır. Buldak ramen hazır, ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı ramen ise kullanılan erişte, et suyu ve malzemelere göre daha az işlenmiş olabilir. Evde sebze, protein ve daha az sos kullanarak benzer lezzette daha kontrollü bir seçenek hazırlanabilir.
Buldak ramen kimler için dikkat gerektirir?
Gluten, soya ve susam alerjisi veya hassasiyeti olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve üründen kaçınmalıdır. Acı gıdalar reflü, gastrit yakınmaları, hassas bağırsak belirtileri veya hemoroid şikâyetlerini bazı kişilerde artırabilir.
Buldak ramen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.