🥬
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Kaç Kalori?
Demir, K vitamini, C vitamini, lif, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 54%
Protein
2.7g
· 35%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.7g
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
340µg · 283% GDV
A Vitamini
540µg · 60% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı Gibi Besinler
Buharda pişmiş ıspanak-pazı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.