Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Düşük yağ, temel karbonhidrat kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 89%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı neden bazen yapışkan olur?
Fazla nişasta, yetersiz su oranı veya pişerken çok karıştırmak tanelerin yapışmasına yol açabilir. Pirinci pişirmeden önce su berraklaşana kadar yıkamak ve demlendirirken kapağını açmamak daha tane tane bir sonuç verir.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, hızlıca soğutulup buzdolabında saklanarak önceden hazırlanabilir. Pişmiş pirinci oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek önemlidir; yeniden ısıtırken tamamen buhar çıkacak kadar ısıtın.
Pişmiş buharda pirinç pilavı ne kadar süre saklanır?
Hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Ekşi koku, yapışkanlaşma veya renk değişimi varsa tüketilmemelidir.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı dondurulabilir mi?
Evet, pilav tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Dondurucuda yaklaşık 1 ay içinde tüketmek doku ve lezzet açısından daha iyi sonuç verir.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği, sonrasında ise enerji depolarını yenilemeye yardımcı olabilir. Antrenman sonrası tavuk, yoğurt, baklagil veya tofu gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavının yanına ne yenir?
Sebzeler, baklagiller, balık, yumurta, tavuk veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla iyi uyum sağlar. Sebze ve protein eklemek, öğünün daha doyurucu ve besleyici olmasına yardımcı olur.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı ile bulgur arasında ne fark vardır?
Bulgur genellikle daha belirgin taneli bir yapıya ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir; pirinç ise daha nötr tatlı, yumuşak bir doku sunar. Pilavın yanında sebze ve protein azsa, bulgur bazı kişiler için daha uzun süre tok tutucu olabilir.
Pirinci buharda pişirmek besin değerini azaltır mı?
Buharda pişirme, fazla suyun dökülmediği bir yöntem olduğu için besin kaybını sınırlamaya yardımcı olabilir. Ancak pirincin türü, yıkanıp yıkanması ve pişirme süresi son besin değerini etkiler.
Buharda pişirilmiş pirinç pilavı akşam yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besini akşam yemek kilo aldırmaz; toplam porsiyon, gün içindeki enerji alımı ve eşlik eden yiyecekler daha belirleyicidir. Akşam öğününde pilavı sebze ve proteinle dengelemek, aşırı büyük porsiyonlardan kaçınmayı kolaylaştırabilir.
Kimler buharda pişirilmiş pirinç pilavını daha dikkatli tüketmelidir?
Kan şekeri yönetimi konusunda öneri alan kişiler, pirinci tek başına ve büyük porsiyonlarda tüketmemeye dikkat etmelidir. Lifli sebzeler, baklagiller veya proteinle birlikte yemek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Buharda Pişirilmiş Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.