Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Buharda pişirilmiş baby mısır Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Buharda pişirilmiş baby mısır (130 g) 34 kaloridir. 100 gramında 26 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 54.6 µg Folat ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buharda pişirilmiş baby mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
26
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 25% · Yağ 6%
Buharda pişirilmiş baby mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Buharda pişirilmiş baby mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buharda pişirilmiş baby mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda pişirilmiş baby mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buharda pişirilmiş baby mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda pişirilmiş baby mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda pişirilmiş baby mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda pişirilmiş baby mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Buharda pişirilmiş baby mısır ile Karşılaştır
Buharda pişirilmiş baby mısır Gibi Besinler
Buharda pişirilmiş baby mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda pişirilmiş baby mısır kaç kalori?
Buharda pişirilmiş baby mısır 100 gramda 26 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Buharda pişirilmiş baby mısırın glisemik indeksi düşük mü?
Buharda pişirilmiş baby mısırın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2 g lif vardır.
Buharda pişirilmiş baby mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.