Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥟

Buharda Çin Mantısı Kaç Kalori?

Geleneksel Çin mutfağının buharda pişmiş mantısı, genellikle ince hamur ve sebzeli veya etli iç harç ile hazırlanır.

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.7g

Buharda Çin Mantısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 64%

Protein

7.5g

· 18%

Yağ

3.5g

· 18%

Lif

1.7g

Buharda Çin Mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Buharda Çin Mantısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buharda Çin Mantısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buharda Çin Mantısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buharda Çin Mantısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buharda Çin Mantısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Buharda Çin Mantısı Gibi Besinler

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

🥪

Tam buğday ekmeği sandviç

250 kcal

Buharda Çin Mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda Çin mantısı kaç kalori içerir?

Buharda Çin mantısı 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Buharda Çin mantısının glisemik indeksi yüksek mi?

Buharda Çin mantısının glisemik indeksi 65’tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınması gereken bir seviyedir.

Buharda Çin Mantısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.