🐟
Buğulama Bonito Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük yağ, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğulama Bonito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 77%
Yağ
3.2g
· 23%
Lif
0g
Buğulama Bonito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Buğulama Bonito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğulama Bonito İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğulama Bonito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğulama Bonito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğulama Bonito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buğulama Bonito Gibi Besinler
Buğulama Bonito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğulama bonito kaç kalori ve protein içerir?
100 gram buğulama bonito 120 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 3,2 gramdır.
Buğulama bonito keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Buğulama Bonito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.