🥣
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 56%
Protein
3.6g
· 19%
Yağ
2.1g
· 25%
Lif
1.3g
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı Yoğurtlu Meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Gibi Besinler
Buğdaylı Yoğurtlu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı yoğurtlu meze kaç kalori?
Buğdaylı yoğurtlu meze 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Buğdaylı yoğurtlu mezenin glisemik indeksi düşük mü?
Buğdaylı yoğurtlu mezenin glisemik indeksi 45'tir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Buğdaylı Yoğurtlu Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.