Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Buğdaylı taze fasulye yemeği Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı taze fasulye yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 67%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
1.8g
· 18%
Lif
3.6g
Buğdaylı taze fasulye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Buğdaylı taze fasulye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı taze fasulye yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı taze fasulye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı taze fasulye yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Buğdaylı taze fasulye yemeği Gibi Besinler
Buğdaylı taze fasulye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı taze fasulye yemeği ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu sulu sebze yemeği gibi dinlendikçe aromaları daha iyi birleşir. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün tadı genelde daha oturmuş olur.
Buğdaylı taze fasulye yemeği nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Genelde 2-3 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Buğdaylı taze fasulye yemeği dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara bölünerek dondurulabilir. Çözüldükten sonra fasulyenin dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için yavaşça buzdolabında çözdürüp kısa süre ısıtmak uygundur.
Buğdaylı taze fasulye yemeğinin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, cacık veya sade bir salata eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Ekmek, pilav veya makarna ile birlikte yenirse toplam karbonhidrat yükü artar.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
İçeriğindeki buğday nedeniyle antrenmandan 2-3 saat önce ana öğün olarak uygun olabilir. Hemen egzersiz öncesinde bazı kişilerde lif ve hacim nedeniyle mideyi rahatsız edebileceğinden daha hafif bir seçenek tercih edilebilir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla yenebilir. Gece geç saatte tüketilecekse porsiyonu çok büyütmemek ve yanında ağır eklemeler yapmamak sindirimi kolaylaştırabilir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği gaz yapar mı?
Bazı kişilerde lifli yapısı nedeniyle şişkinlik veya gaz yapabilir. Daha iyi tolere etmek için yavaş yemek, porsiyonu abartmamak ve gün içinde yeterli su içmek yardımcı olabilir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği ile zeytinyağlı taze fasulye arasında nasıl bir fark vardır?
Buğday eklenen versiyon genelde daha tok tutucu ve daha gövdeli bir öğün hissi verir. Klasik zeytinyağlı taze fasulye ise çoğu zaman daha hafif bir sebze yemeği olarak tercih edilir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği neden bazen acı veya sert olur?
Taze fasulyenin fazla olgun olması, iyi ayıklanmaması veya yetersiz pişmesi bu sonucu doğurabilir. Kılçıklarını iyi temizlemek ve kısık ateşte yeterince pişirmek dokuyu belirgin şekilde iyileştirir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Bu yemekte gluten bulunduğu için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca sindirim sistemi hassas olanlar ilk denemelerde daha küçük porsiyonlarla başlamayı tercih edebilir.
Buğdaylı taze fasulye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.