Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren yoğurtlu bakliyat çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 56%
Protein
4.1g
· 22%
Yağ
1.9g
· 22%
Lif
2.1g
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Gibi Besinler
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı nohutlu kuru fasulyeli yoğurt çorbası kesilmeden nasıl ısıtılır?
Çorbayı kaynar derecede uzun süre fokurdatmak yerine kısık ateşte, sık karıştırarak ısıtın. Gerekirse yoğurdun kesilme riskini azaltmak için ısıtmadan önce birkaç kaşık ılık çorbayla yoğurtlu kısmı ılıştırın.
Bu çorbaya limon ne zaman eklenmelidir?
Limonu servis sırasında veya ocaktan aldıktan sonra eklemek en uygunudur. Uzun süre kaynatmak hem taze aromasını azaltır hem de yoğurtlu çorbanın yapısını etkileyebilir.
Yoğurt çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve 2-3 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtılacak porsiyonu ayırmak, çorbanın tamamını tekrar tekrar ısıtmaktan daha güvenlidir.
Buğdaylı yoğurt çorbası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yoğurt çözüldüğünde sulanabilir veya hafif pütürlü bir doku oluşabilir. Çözdürme sonrası kısık ateşte karıştırarak ısıtmak dokuyu bir miktar toparlar.
Nohut ve kuru fasulye çorbada gaz yapmayı azaltmak için nasıl hazırlanır?
Kuru bakliyatları önceden ıslatıp ıslatma suyunu dökmek ve taze suda iyice pişirmek bazı kişilerde rahatsızlığı azaltabilir. Bakliyata alışkın olmayanların küçük porsiyonla başlaması da faydalıdır.
Bu çorba ile hangi yiyecekler iyi gider?
Mevsim salatası, zeytinyağlı sebzeler veya tam tahıllı ekmekle dengeli bir öğün oluşturabilir. Yanına turşu veya çok tuzlu peynir eklerken toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Bu çorba mercimek çorbasından nasıl farklıdır?
Mercimek çorbası genellikle daha pürüzsüz ve tek bakliyat ağırlıklıyken, bu çorba buğday, nohut ve kuru fasulyeden gelen daha taneli ve doyurucu bir yapı sunar. Yoğurt da ona belirgin bir ekşilik ve kremamsı tat verir.
Antrenmandan sonra bu çorba içilir mi?
Antrenman sonrası öğünde karbonhidrat ve protein içeren bir seçenek olabilir; özellikle yanında sebze veya ek bir protein kaynağıyla tamamlanabilir. Yoğun egzersizden hemen önce tüketildiğinde bakliyatlar bazı kişilerde şişkinlik yapabilir.
Yoğurt çorbası her zaman hafif ve mideyi rahatlatan bir yemek midir?
Herkes için değildir; nohut, kuru fasulye ve buğday hassas bağırsakları olan kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Reflüsü olan kişilerde limon, nane veya acı gibi eklemelerin etkisi kişiden kişiye değişir.
Çölyak hastaları bu çorbayı yiyebilir mi?
Buğday içerdiği için çölyak hastaları ve tıbbi olarak gluten tüketmemesi gereken kişiler için uygun değildir. Buğday yerine sertifikalı glutensiz pirinç, karabuğday veya kinoa kullanılarak benzer bir çorba hazırlanabilir.
Buğdaylı Nohutlu Kurufasulyeli Yoğurt Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.