🍝
Buğdaylı makarna Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam buğdaydan yapılmış makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 78%
Protein
5.2g
· 16%
Yağ
0.9g
· 6%
Lif
3.8g
Buğdaylı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Buğdaylı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Buğdaylı makarna Gibi Besinler
Buğdaylı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.