🫓
Buğdaylı lavaş Kaç Kalori?
İnce, yumuşak buğday ekmeği, Orta Doğu ve Anadolu mutfağında yaygın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 79%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.8g
Buğdaylı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Buğdaylı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Buğdaylı lavaş Gibi Besinler
Buğdaylı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı lavaş kaç kalori?
Buğdaylı lavaşın 100 gramı 275 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 54 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Buğdaylı lavaşın glisemik indeksi yüksek mi?
Buğdaylı lavaşın glisemik indeksi 70'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğdaylı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.