Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍃
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 62%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
3.7g
· 26%
Lif
4.1g
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
C Vitamini
7.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
286mg · 12% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Gibi Besinler
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması kaç kalori?
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması 100 gramında 126 kalori içerir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarmasının protein miktarı nedir?
100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Bitkisel içerikli öğünlerde protein katkısı sağlayabilir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 20,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, porsiyon miktarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarmasında ne kadar lif var?
100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarmasının glisemik indeksi kaçtır?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması diyette yenir mi?
100 gramı 126 kalori olduğundan, diyet planında porsiyon kontrolüyle yer alabilir. Uygun miktar kişinin günlük enerji ihtiyacına göre belirlenmelidir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması vegan mı?
Evet, bu yemek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması gluten içerir mi?
Evet, gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması yağlı mı?
100 gramında 3,7 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması işlenmiş bir gıda mı?
Buğdaylı fasulye yaprağı sarması minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Buğdaylı Fasulye Yaprağı Sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.