🥖
Buğdaylı bülke ekmek Kaç Kalori?
Rafine buğday unundan yapılan küçük ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı bülke ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
279
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.4g
· 76%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
2.7g
Buğdaylı bülke ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Buğdaylı bülke ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı bülke ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı bülke ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı bülke ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı bülke ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Buğdaylı bülke ekmek Gibi Besinler
Buğdaylı bülke ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.