🥗
Buğday Tabule Kaç Kalori?
Bulgur, domates, salatalık, maydanoz, zeytinyağı ve limonlu Akdeniz salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday Tabule Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 65%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
3.5g
Buğday Tabule Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Buğday Tabule Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday Tabule İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday Tabule Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday Tabule Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday Tabule Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Buğday Tabule Gibi Besinler
Buğday Tabule Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday tabule kaç kalori?
Buğday tabule 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Buğday tabule glüten içerir mi?
Evet, buğday tabule glüten içerir. Bu nedenle glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Buğday Tabule hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.