🫓
Buğday rotisi Kaç Kalori?
Tam buğdaydan yapılan ince yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday rotisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
297
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 75%
Protein
9.1g
· 12%
Yağ
4.2g
· 13%
Lif
7.4g
Buğday rotisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
265mg · 38% GDV
Magnezyum
96mg · 23% GDV
Buğday rotisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday rotisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday rotisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday rotisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday rotisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Buğday rotisi Gibi Besinler
Buğday rotisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.