🥙
Buğday lavaşı Kaç Kalori?
İnce, yumuşak, geleneksel buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 79%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.7g
Buğday lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Buğday lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Buğday lavaşı Gibi Besinler
Buğday lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday lavaşı kaç kaloridir?
Buğday lavaşı 100 gramda 270 kalori içerir.
Buğday lavaşında ne kadar protein var?
100 gram buğday lavaşında 8,5 gram protein bulunur.
Buğday lavaşı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 54 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksektir.
Buğday lavaşında ne kadar yağ bulunur?
Buğday lavaşı 100 gramda 2,5 gram yağ içerir.
Buğday lavaşı lif içerir mi?
Evet. 100 gram buğday lavaşında 2,7 gram lif bulunur.
Buğday lavaşının glisemik indeksi kaçtır?
Buğday lavaşının glisemik indeksi 70'tir.
Buğday lavaşı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 70 olması, kan şekeri yönetimine dikkat edenler için değerlendirilmesi gereken bir bilgidir. Porsiyon ve toplam öğün içeriği de önem taşır.
Buğday lavaşında gluten var mı?
Evet. Buğday lavaşı gluten içerir.
Buğday lavaşı vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, buğday lavaşı vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Buğday lavaşı işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Buğday lavaşı işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Buğday lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.