🥣
Buğday gevreği Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri kaynağı, genellikle kahvaltılık olarak tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 83%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
10g
Buğday gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Buğday gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Buğday gevreği Gibi Besinler
Buğday gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday gevreği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram buğday gevreği 360 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 77 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Buğday gevreği glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, buğday gevreği gluten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Buğday gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.