Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Fırında kızarmış buğday ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kızarmış buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 74%
Protein
11.3g
· 14%
Yağ
4.1g
· 12%
Lif
4.8g
Fırında kızarmış buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fırında kızarmış buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kızarmış buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kızarmış buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında kızarmış buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kızarmış buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Fırında kızarmış buğday ekmeği Gibi Besinler
Fırında kızarmış buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kızarmış buğday ekmeği neden normal ekmekten daha kıtırdır?
Kızartma işlemi ekmeğin içindeki suyun önemli kısmını uzaklaştırır; bu da dokusunu kuru ve çıtır yapar. Nem kaybettikçe aynı ağırlıktaki porsiyon daha yoğun hissedilir.
Kızarmış ekmek normal buğday ekmeğine göre daha mı sağlıklıdır?
Tek başına kızartmak ekmeği otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Asıl fark ekmeğin tam tahıllı olup olmaması, tuz ve ilave şeker içeriği ile üzerine eklenen yiyeceklerdir.
Kızarmış buğday ekmeği kahvaltıda neyle yenirse daha dengeli olur?
Peynir, yumurta, yoğurt, humus veya şekersiz fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık ve yeşillik gibi sebzelerle eşleştirilebilir. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu hale getirir ve yalnız ekmek yemeye göre kan şekeri yükselişini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Fırında kızarmış buğday ekmeği spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle kısa süreli enerji gerektiğinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Mide hassasiyeti olanlar yoğun egzersizden hemen önce çok fazla miktarda veya yağlı sürülebilirlerle tüketmemelidir.
Kızarmış ekmek spor sonrasında uygun bir seçenek midir?
Antrenman sonrasında karbonhidrat içeren bir öğünün parçası olabilir, ancak tek başına toparlanma için yeterli değildir. Yumurta, yoğurt, peynir, baklagil ezmesi veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Fırında kızarmış buğday ekmeği nasıl taze tutulur?
Açılmamış paketi serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Paket açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, nem almasını ve kıtırlığını kaybetmesini önler.
Kızarmış buğday ekmeği dondurulabilir mi?
Dondurulabilir; ancak nem değişimi nedeniyle çözüldüğünde ilk günkü çıtırlığını kaybedebilir. Kullanımdan önce kısa süre fırınlamak veya tost makinesinde ısıtmak dokusunu iyileştirebilir.
Kızarmış ekmekteki koyu renkli yanık kısımlar yenmeli mi?
Hafif kızarma normaldir, fakat belirgin şekilde yanmış ve kararmış bölümleri düzenli olarak tüketmemek iyi bir yaklaşımdır. Çok yüksek ısıyla aşırı kızarma, istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir.
Çölyak hastaları fırında kızarmış buğday ekmeği tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün buğdaydan yapıldığı için gluten içerir; çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler kaçınmalıdır. Gluten hassasiyeti olan kişiler de kişisel toleransları ve sağlık uzmanı önerisine göre hareket etmelidir.
Kızarmış buğday ekmeği neden çorbaya veya salataya eklendiğinde hızla yumuşar?
Kuru ve gözenekli yapısı sıvıyı kolayca emer; bu nedenle çorba, sos veya salata sosuyla temas ettiğinde kıtırlığını kaybeder. Çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fırında kızarmış buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.