Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Fırında kızarmış buğday ekmeği Kaç Kalori?

Karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey lif içerir

KALORİ

313kcal

72yüksek

POTASYUM

150mg

LİF

4.8g

Fırında kızarmış buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

313

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 74%

Protein

11.3g

· 14%

Yağ

4.1g

· 12%

Lif

4.8g

Fırında kızarmış buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.43mg · 36% GDV

4.8mg · 30% GDV

Folat

110µg · 28% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

560mg · 24% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Fırında kızarmış buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kızarmış buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kızarmış buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında kızarmış buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kızarmış buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Fırında kızarmış buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Fırında kızarmış buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kızarmış buğday ekmeği kaç kalori?

Fırında kızarmış buğday ekmeği 100 gramda 313 kalori içerir. Aynı miktarda 58,4 g karbonhidrat, 11,3 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Fırında kızarmış buğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 72 olduğu için kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten içerdiğinden gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Fırında kızarmış buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.