Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Brüksel lahanası haşlama Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brüksel lahanası haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 69%
Protein
3.4g
· 26%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.8g
Brüksel lahanası haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
177µg · 148% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
69mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Brüksel lahanası haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brüksel lahanası haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brüksel lahanası haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brüksel lahanası haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brüksel lahanası haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brüksel lahanası haşlama Gibi Besinler
Brüksel lahanası haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış Brüksel lahanası kaç kalori?
Haşlanmış Brüksel lahanası 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Haşlanmış Brüksel lahanası keto diyetine uygun mu?
Evet, haşlanmış Brüksel lahanası keto diyetine uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 8,9 g karbonhidrat ve 3,8 g lif vardır; glisemik indeksi 15'tir.
Brüksel lahanası haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.