Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Kızartılmış Brüksel lahanası Kaç Kalori?
Kızartılmış Brüksel lahanası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış Brüksel lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 57%
Protein
3.7g
· 19%
Yağ
2.1g
· 24%
Lif
4.1g
Kızartılmış Brüksel lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
389mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kızartılmış Brüksel lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış Brüksel lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış Brüksel lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış Brüksel lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış Brüksel lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış Brüksel lahanası Gibi Besinler
Kızartılmış Brüksel lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış Brüksel lahanası kaç kalori?
Kızartılmış Brüksel lahanası 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.
Kızartılmış Brüksel lahanası kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 20 olan kızartılmış Brüksel lahanası düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında 4,1 g lif içerir.
Kızartılmış Brüksel lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.