Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 69%
Protein
3.4g
· 26%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.8g
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
177µg · 148% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda pişmiş Brüksel lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Gibi Besinler
Buharda pişmiş Brüksel lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda pişmiş Brüksel lahanası kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram buharda pişmiş Brüksel lahanası 43 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 3,8 g lif içeriği sayesinde birçok beslenme düzenine rahatça uyabilir.
Buharda pişmiş Brüksel lahanasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 8,9 g karbonhidrat bulunur.
Buharda pişmiş Brüksel lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.