Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Brokolili yeşil salata Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili, C ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokolili yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 62%
Protein
2.3g
· 27%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.6g
Brokolili yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
C Vitamini
42mg · 47% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Brokolili yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokolili yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokolili yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokolili yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokolili yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokolili yeşil salata Gibi Besinler
Brokolili yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokolili yeşil salata kaç kalori?
Brokolili yeşil salatanın 100 gramı 31 kaloridir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Brokolili yeşil salata diyete uygun mu?
100 gramda 31 kalori ve 2,6 g lif içeren brokolili yeşil salata; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15’tir.
Brokolili yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.