Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🧄🍋🫒
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Kaç Kalori?
Brokoli, zeytinyağı, sarımsak ve limon ile hazırlanmış sağlıklı sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 34%
Protein
2.6g
· 14%
Yağ
4.2g
· 52%
Lif
2.8g
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Gibi Besinler
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı sarımsaklı limonlu brokoli kaç kalori?
Zeytinyağlı, sarımsaklı ve limonlu brokoli 100 gramda 70 kaloridir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı brokoli diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15 olan bu brokoli yemeği düşük glisemik indekslidir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Brokoli (zeytinyağlı, sarımsaklı, limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.