Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Kremalı brokoli Kaç Kalori?
Kremalı soslu brokoli; lif, C vitamini ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 30%
Protein
3.2g
· 16%
Yağ
4.8g
· 54%
Lif
2.6g
Kremalı brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kremalı brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı brokoli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kremalı brokoli Gibi Besinler
Kremalı brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı brokoli kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram kremalı brokoli 78 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3.2 g protein, 6.1 g karbonhidrat, 4.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur.
Kremalı brokoli glisemik indeksi düşük mü, hangi diyetlere uygundur?
Evet, glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI grubundadır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Kremalı brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.