Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🧀
Kaşarlı Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli ve kaşar peyniri ile yapılan besleyici bir garnitür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 30%
Protein
5.2g
· 22%
Yağ
5.1g
· 48%
Lif
2.5g
Kaşarlı Brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kaşarlı Brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Brokoli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı Brokoli Gibi Besinler
Kaşarlı Brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı brokoli kaç kalori?
Kaşarlı brokoli 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Kaşarlı brokolinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kaşarlı brokolinin glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif vardır.
Kaşarlı Brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.