🥦
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 68%
Protein
2.3g
· 25%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.8g
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
A Vitamini
191µg · 21% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze Gibi Besinler
Brokoli, havuç ve karnabahar karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.