🥗
Brokoli Havuç Salatası Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli Havuç Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 64%
Protein
2.4g
· 21%
Yağ
0.7g
· 15%
Lif
3.2g
Brokoli Havuç Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
K Vitamini
82µg · 68% GDV
C Vitamini
54mg · 60% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Brokoli Havuç Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli Havuç Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli Havuç Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli Havuç Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli Havuç Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli Havuç Salatası Gibi Besinler
Brokoli Havuç Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.