🥦🥕
Brokoli ve havuç Kaç Kalori?
Lif ve A vitamini açısından zengin sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli ve havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 77%
Protein
1.8g
· 17%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
3.1g
Brokoli ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
42mg · 47% GDV
A Vitamini
390µg · 43% GDV
Folat
49µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Brokoli ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli ve havuç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli ve havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli ve havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli ve havuç Gibi Besinler
Brokoli ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.