🥦
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, sağlıklı zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 43%
Protein
2.6g
· 18%
Yağ
2.5g
· 39%
Lif
2.7g
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli Gibi Besinler
Zeytinyağlı limonlu haşlanmış brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.