Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Fırında soslu brokoli Kaç Kalori?
Fırında pişmiş brokoli, genellikle yoğurt, peynir veya domates bazlı soslarla hazırlanır. Lif, C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında soslu brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 43%
Protein
3.6g
· 21%
Yağ
2.7g
· 36%
Lif
2.7g
Fırında soslu brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
55mg · 61% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Fırında soslu brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında soslu brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında soslu brokoli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında soslu brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında soslu brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında soslu brokoli Gibi Besinler
Fırında soslu brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında soslu brokoli kaç kalori?
Fırında soslu brokoli 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Fırında soslu brokolinin glisemik indeksi düşük mü?
Fırında soslu brokolinin glisemik indeksi 30'dur. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir; süt ürünleri alerjeni nedeniyle süt alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Fırında soslu brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.