Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Brokoli ekşilemesi Kaç Kalori?
Brokoli, limonlu veya sirke bazlı ekşi sos ile servis edilir. Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli ekşilemesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 60%
Protein
2.7g
· 26%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
2.6g
Brokoli ekşilemesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
55mg · 61% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Brokoli ekşilemesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli ekşilemesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli ekşilemesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli ekşilemesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli ekşilemesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli ekşilemesi Gibi Besinler
Brokoli ekşilemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokoli ekşilemesi kaç kalori?
Brokoli ekşilemesi 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Brokoli ekşilemesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, brokoli ekşilemesinin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir; vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Brokoli ekşilemesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.