🍞
Börülceli yulaflı ekmek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Börülceli yulaflı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.8g
· 67%
Protein
10.4g
· 16%
Yağ
4.6g
· 17%
Lif
7.9g
Börülceli yulaflı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Börülceli yulaflı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börülceli yulaflı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börülceli yulaflı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Börülceli yulaflı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börülceli yulaflı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Börülceli yulaflı ekmek Gibi Besinler
Börülceli yulaflı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Börülceli yulaflı ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 248 kalori bulunur. Aynı miktarda 10,4 g protein, 42,8 g karbonhidrat, 4,6 g yağ ve 7,9 g lif içerir.
Börülceli yulaflı ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani düşük ile orta aralıktadır. Vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Börülceli yulaflı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.