🥗
Börükce salatası Kaç Kalori?
Börükce, zeytinyağı, limon, soğan, domates, baharatlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Börükce salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 38%
Protein
1.6g
· 10%
Yağ
3.8g
· 52%
Lif
2.7g
Börükce salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
C Vitamini
26mg · 29% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Börükce salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börükce salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börükce salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Börükce salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börükce salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Börükce salatası Gibi Besinler
Börükce salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Börükce salatası kaç kalori?
Börükce salatası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Börükce salatası diyete uygun mu?
Börükce salatası 100 gramda 2,7 g lif içerir ve glisemik indeksi 20’dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur.
Börükce salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.