Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥟
Böreklik yufka Kaç Kalori?
İnce hamur yaprakları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böreklik yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.5g
· 79%
Protein
8.8g
· 12%
Yağ
3.1g
· 9%
Lif
1.9g
Böreklik yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.55mg · 46% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
530mg · 23% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Böreklik yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böreklik yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böreklik yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böreklik yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böreklik yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Böreklik yufka Gibi Besinler
Böreklik yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.