1 su bardağı (orta) Borch çorbası (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 550 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Borch çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.3g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%

Borch çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

4.5mg · 5% GDV

0.06mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Kalsiyum

17mg · 2% GDV

Borch çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Borch çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Borch çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Borch çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Borch çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Borch çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Borch çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Borch çorbası ile Karşılaştır

🥣vs🍅

Borch çorbası vs Domates100 g'da 20 kalori fazla

→🥣vs🥗

Borch çorbası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 20 kalori fazla

→🥣vs🫑

Borch çorbası vs Kırmızı Biber100 g'da 7 kalori fazla

→🥣vs🥄

Borch çorbası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 6 kalori az

→

Borch çorbası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Borch çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Borch çorbası kaç kalori?

Borch çorbası 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Borch çorbası diyete uygun mu?

Borch çorbası 100 gramda 38 kalori ve 1,5 g lif içerir. Vejetaryen, pesketaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 45'tir.

Borch çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026