🐟
Bonito Füme Uskumru Salatası Kaç Kalori?
protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bonito Füme Uskumru Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 7%
Protein
13.5g
· 23%
Yağ
18.8g
· 70%
Lif
0.7g
Bonito Füme Uskumru Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.2µg · 217% GDV
D Vitamini
7.2µg · 36% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Sodyum
610mg · 27% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Bonito Füme Uskumru Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonito Füme Uskumru Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonito Füme Uskumru Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonito Füme Uskumru Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonito Füme Uskumru Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bonito Füme Uskumru Salatası Gibi Besinler
Bonito Füme Uskumru Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonito Füme Uskumru Salatası kaç kalori?
100 gramında 235 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Bonito Füme Uskumru Salatası protein açısından zengin mi?
100 gramında 13,5 gram protein içerir. Bu da onu protein içeren işlenmiş balık bazlı seçeneklerden biri yapar.
Bonito Füme Uskumru Salatası keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramda 4,2 gram karbonhidrat içerirken yağ miktarı 18,8 gramdır.
Bonito Füme Uskumru Salatası glütensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glütensizdir. Gluten-free beslenme düzenine uygun olarak listelenmiştir.
Bonito Füme Uskumru Salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 20 olarak verilmiştir. Bu değer düşük glisemik etkiyle ilişkilendirilir.
Bonito Füme Uskumru Salatası yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 18,8 gram yağ bulunur. Makrolar içinde yağ oranı belirgin şekilde öne çıkar.
Bonito Füme Uskumru Salatası lif içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 0,7 gram lif vardır.
Bonito Füme Uskumru Salatası hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz olarak da listelenmiştir.
Bonito Füme Uskumru Salatası alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Bonito Füme Uskumru Salatası işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme seviyesi verilen bilgilerde processed olarak belirtilmiştir.
Bonito Füme Uskumru Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.