🐟
Çiğ Palamut Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Palamut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 83%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
0g
Çiğ Palamut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çiğ Palamut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Palamut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Palamut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Palamut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Palamut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Palamut Gibi Besinler
Çiğ Palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ palamut kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ palamut 100 gramda 110 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 2,2 gramdır.
Çiğ palamut keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ palamut karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pescetaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ Palamut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.