🍝
Bolonez Lazanya Kaç Kalori?
Kıymalı, domatesli, peynirli katmanlı makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bolonez Lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 43%
Protein
8.1g
· 21%
Yağ
6.1g
· 36%
Lif
1.6g
Bolonez Lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Bolonez Lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bolonez Lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bolonez Lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bolonez Lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bolonez Lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Bolonez Lazanya Gibi Besinler
Bolonez Lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bolonez lazanya 100 gramda kaç kalori ve kaç gram protein içerir?
100 gram Bolonez lazanya 155 kcal ve 8,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16,5 gram karbonhidrat ve 6,1 gram yağ bulunur.
Bolonez lazanya glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Bolonez lazanyanın glisemik indeksi 45’tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Bolonez Lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.